Jakie są najpopularniejsze nurty w terapii?

Terapia – kiedy się zgłosić?

Czym właściwie jest psychoterapia i jakich efektów można się po niej spodziewać? Terapia może pomóc zarówno osobom, które borykają się z problemami dotyczącymi ich zdrowia psychicznego, jak i tym, które mają problemy z radzeniem sobie z trudnościami życiowymi. Kto może skorzystać z pomocy psychoterapeuty? Każdy. Warto pamiętać, że psychoterapia może stać się wartościową metodą dbania o swoje zdrowie psychiczne, zwłaszcza w sytuacjach granicznych i kryzysowych – tj. szczególnie stresujące momenty w życiu, śmierć czy choroba kogoś bliskiego, problemy w pracy, rozwód, trudne relacje rodzinne, znaczne pogorszenie stanu zdrowia czy inne traumatyczne wydarzenia. 

Wiele osób obawia się spotkania z psychoterapeutą, boi się stygmatyzacji społecznej, odczuwa dyskomfort przed rozmową o intymnych problemach z obcą osobą. Lęki te warto przezwyciężyć, bo psychoterapia może przynieść Ci realną korzyść. 90% lekarzy psychiatrów uznaje psychoterapię za skuteczną metodę leczenia. Rozmowa z terapeutą niejednokrotnie pozwala na szybsze ustąpienie objawów niż w sytuacji, gdy próbujemy radzić sobie z problemami jedynie za pomocą metod farmakologicznych. Kiedy zatem warto poszukać pomocy?

Wśród wielu wskazań do psychoterapii znajdują się m.in.:

Psychoterapia może pomóc również w radzeniu sobie z trudnymi relacjami w rodzinie czy związku.

Wiele metod, wielu pacjentów

Istnieją różne nurty w psychoterapii, które zakładają odmienny sposób pracy z klientem – są to m.in.:

  • terapia poznawczo-behawioralna – analiza myśli i zachowań klienta; przyczyn zaburzeń upatruje się w wyuczonych, nieprawidłowych przekonaniach i zachowaniach, które kształtują się w czasie negatywnych wydarzeń w życiu; często stosowana przy depresji, fobiach, zaburzeniach lękowych, uzależnieniach;
  • psychodynamiczna – interpretowanie nieświadomych procesów zachodzących w umyśle, np. marzeń sennych; w tym nurcie zwraca się też uwagę na wpływ urazów emocjonalnych doznanych we wczesnym dzieciństwie ze strony bliskich osób oraz rolę wytworzonych w tych sytuacjach mechanizmów obronnych; zalecana w zaburzeniach osobowości i zaburzeniach odżywiania;
  • systemowa – analiza wpływu środowiska czy rodziny klienta na niego samego, stosowana przy problemach w związku czy w relacjach w rodzinie;
  • terapia Gestalt – analiza aktualnych potrzeb i tożsamości klienta,
  • logoterapia – terapia bazująca na poszukiwaniu sensu życia, przede wszystkim dla osób doświadczających żałoby czy kryzysów egzystencjalnych .

Warto pamiętać, że często psychoterapeuci pracują w kilku nurtach lub też je łączą. Przy wyborze psychoterapeuty dobrze jest jednak zwrócić uwagę na to, z jakich nurtów czerpie i  i czy będą one dla Ciebie odpowiednie – sposób pracy terapeuty przekłada się na przebieg terapii. 

Psychoterapia online

Psychoterapia online może okazać się dobrą metodą pracy zwłaszcza dla osób zabieganych, które nie chcą czy nie mogą tracić czasu na dojazdy do terapeuty. Spotkania z terapeutą online dla wielu osób są też mniej krępujące, bo odbywają się w komfortowych i znanych warunkach ich własnego mieszkania. Warto jeszcze przed umówieniem się na rozmowę z konkretnym terapeutą sprawdzić, jaki rodzaj spotkań oferuje – tradycyjne, online, a może zarówno wizyty stacjonarne, jak i zdalne. O tym, jak wybrać odpowiedniego dla siebie psychoterapeutę przeczytacie w naszym artykule. 

Bezpłatna konsultacja psychologiczna

Referencje:

  1. S. Murawiec et al., “Nastawienie lekarzy psychiatrów wobec psychoterapii – badanie ogólnopolskie”, Psychiatria tom 14 nr 2, 101-115, Via Medica 2017
  2. M. Frąckowiak-Sochańska, “Terapia par jako narzędzie przeciwdziałania dysfunkcji rodziny”, Dysfunkcje Rodziny Roczniki Socjologii Rodziny XXI, UAM Poznań 2011
  3. http://www.kul.pl/files/1479/193/rocznikipsychologiczne20163art.pl.j.czabala.pdf  (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  4. https://www.umcs.pl/pl/nurty-psychoterapii,18949.htm (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)

Czy artykuł był pomocny? Prosimy o opinię

Liczba głosów 0, średnia 0/5

Mogą Cię zainteresować

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie oznacza, że akceptujesz naszą politykę prywatności.