Jak wybrać psychoterapeutę? Co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem psychoterapii

Zanim zaczniesz – wybór psychoterapeuty

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu psychoterapii to pierwszy krok, aby sobie pomóc. Jednak teraz przed Tobą kolejna ważna decyzja – wybór psychoterapeuty. Wbrew pozorom, jest to bardzo istotna kwestia. Trzeba pamiętać, że psychoterapia opiera się na relacji terapeuta-klient, a jak w każdej relacji – ważne są interakcje i nić porozumienia między dwiema osobami. 

Co więcej, nie ma jednego z góry ustalonego wzoru psychoterapii. Psychoterapeuci pracują, wykorzystując różne nurty terapii, a każdy z nich będzie odpowiedni dla innego pacjenta. Dlatego ważne jest, by wybór osoby, która zostanie Twoim psychoterapeutą, był przemyślany.

Dobry psychoterapeuta – kto to taki?

Po czym poznać dobrego psychoterapeutę? Przede wszystkim, jego wizytówką powinny być kompetencje. W Polsce nie ma odpowiednich regulacji prawnych dotyczących zawodu psychoterapeuty, wobec czego może zostać nim praktycznie każdy! Stwarza to, niestety, spore pole do nadużyć czy oszustw. Zanim więc podejmiesz decyzję o spotkaniu z psychoterapeutą stacjonarnie czy online, dobrze jest upewnić się, jakie jest jego wykształcenie. Według rozporządzenia Ministra Zdrowia z dn. 6 listopada 2013 r., psychoterapeuta powinien mieć ukończone szkolenie podyplomowe z zakresu wybranego nurtu terapeutycznego w wymiarze min. 1200 godzin. Dlaczego edukacja terapeuty jest ważna? Podczas studiów podyplomowych pogłębia on swoją wiedzę dotyczącą m.in. metod pracy, sposobów poprawy stanu pacjenta czy diagnostyki zaburzeń psychicznych. 

Jakie cechy powinien posiadać dobry psychoterapeuta?

  • odpowiednie wykształcenie – ukończone studia wyższe (aż ¾ psycholoterapeutów w Polsce skończyło psychologię, zwykle szkolenie podyplomowe (trwające ok. 4 lat), z zakresu psychoterapii w konkretnym nurcie (np. poznawczo-behawioralnym) 
  • kontaktowość, chęć do odpowiadania na pytania klienta – np. te dotyczące jego wykształcenia, przebytych szkoleń, sposobu prowadzenia terapii
  • empatia
  • okazywanie szacunku klientowi
  • komunikatywność – otwartość w rozmowie, posługiwanie się zrozumiałym językiem dla klienta, rezygnacja z używania żargonu branżowego
  • zachowywanie się zgodnie z etyką zawodową – dbałość o nieprzekraczanie granic; terapeuta nie powinien zapraszać klienta na spotkania towarzyskie, niedopuszczalne są też próby spoufalania się z klientami
  • praca zgodnie z tzw. sojuszem terapeutycznym – sojusz jest zawierany między terapeutą a klientem na początku terapii, a dotyczy zasad, jakie będą podczas niej obowiązywać; zgodnie z nim np. dobry psychoterapeuta nie powinien się spóźniać czy odwoływać wizyty bez ważnego powodu
  • bycie dobrym słuchaczem – podczas spotkania najważniejsze są problemy klienta, terapeuta może wspomnieć o wydarzeniach ze swojego życia, zawsze jednak powinno to być marginalne i użyte w konkretnym celu – np. by pomóc zobrazować jakiś problem; psychoterapeuta nie powinien podczas terapii rozmawiać o innych osobach, których ona nie dotyczy ani plotkować
  • elastyczność w podejściu do terapii – dobór odpowiednich metod terapeutycznych i sposobu komunikacji do konkretnego klienta 

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy szukaniu psychoterapeuty?

Psychoterapueta powinien odbywać tzw. superwizje (są to rozmowy ze starszym stażem innym terapeutą, które pozwalają na przeanalizowanie wątpliwości i bardziej efektywną pracę z klientem) oraz dbać o stałe dokształcanie się. Jeśli psychoterapeuta posiada certyfikat, to oznacza to, iż po ukończeniu szkolenia podyplomowego zdał on egzamin przeprowadzony przez odpowiednie towarzystwo psychoterapeutyczne (np. Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i Psychologiczne). 

Istotne jest też, jaki nurt psychoterapii będzie dla Ciebie odpowiedni i czy dany terapeuta w nim pracuje. Warto pamiętać, że często psychoterapeuci pracują w kilku nurtach lub też je łączą. O tym, na czym polegają konkretne rodzaje psychoterapii, przeczytasz w naszym artykule. 

Co warto podkreślić – podstawą skutecznej psychoterapii jest interakcja terapeuty z klientem i dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb danej osoby. Psychoterapeuta musi być osobą, z którą będzie Ci się dobrze rozmawiało i której zaufasz. Istotny jest też sposób, w jaki będą odbywać się rozmowy – czy będą to spotkania tradycyjne, czy może terapia online. Przy wyborze terapeuty warto więc zwrócić uwagę, jaki rodzaj wizyt oferuje – stacjonarne, zdalne, a może zarówno tradycyjne spotkania, jak i terapię online.

Psychoterapia – jak wybrać psychoterapeutę odpowiedniego dla Ciebie?

Wiesz już, jaki powinien być dobry psychoterapeuta, pytanie – jak go znaleźć? Przydatne mogą być opinie rodziny czy znajomych, jeśli jednak nie masz z kim o tym porozmawiać lub po prostu nie chcesz, dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z aplikacji, która pomoże Ci w wybraniu psychoterapeuty. W Therapify pomożemy Ci znaleźć psychoterapeutę, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twoich oczekiwań. Nasza platforma pozwoli Ci wyszukać właściwego specjalistę, a także umówić się na pierwszą wizytę. Wśród naszych psychoterapeutów są osoby, z którymi możesz spotkać się tradycyjnie lub zdalnie. 

Bezpłatna konsultacja psychologiczna

Referencje:

  1. R. Kleszcz-Szczyrba, Wybrane cechy pacjenta i terapeuty a powodzenie terapii na przykładzie filmu Buntownik z wyboru”, Kleszcz-Szczyrba Renata. (2014). Wybrane cechy pacjenta i terapeuty a powodzenie psychoterapii na przykładzie filmu "Buntownik z wyboru" (Good Will Hunting). W: M. Brol, A. Skorupa (red.),"Psychologiczna praca z filmem" (S. 151-182). Katowice : Wydawnictwo Uniwersytetu Śląskiego
  2. “Współczesne konteksty psychoterapii i socjoterapii. Wybrane zagadnienia z teorii i praktyki” , red. K. Waszyńska, M. Filipiak, Wydawnictwo Naukowe UAM, Seria Psychologia i Pedagogika nr 227, Poznań 2016, str. 13-47
  3. Rozporządzenie Ministra Zdrowia z dnia 6 listopada 2013 r. w sprawie świadczeń gwarantowanych z zakresu opieki psychiatrycznej i leczenia uzależnień http://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20130001386 (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  4. https://zdrowaglowa.pl/jak-dobrze-wybrac-psychoterapeute/ (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  5. M. Frąckowiak-Sochańska, “Terapia par jako narzędzie przeciwdziałania dysfunkcji rodziny”, Dysfunkcje Rodziny Roczniki Socjologii Rodziny XXI, UAM Poznań 2011
  6. https://web.swps.pl/strefa-psyche/blog/relacje/22226-jak-wybrac-psychoterapeute (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  7. http://www.kul.pl/files/1479/193/rocznikipsychologiczne20163art.pl.j.czabala.pdf  (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  8. https://www.umcs.pl/pl/nurty-psychoterapii,18949.htm (data ostatniego dostępu: 30.09.2021)
  9. Suszek H, Grzesiuk L, Styła R, et al. General Overview of Psychotherapeutic Practice in Poland. Results from a Nationwide Survey. Psychiatr Q. 2016

Czy artykuł był pomocny? Prosimy o opinię

Liczba głosów 0, średnia 0/5

Mogą Cię zainteresować

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie oznacza, że akceptujesz naszą politykę prywatności.