Wstyd w uzależnieniu, uzależnienie od wstydu

Dla kogo ten artykuł?

Uzależnić można się od wielu rzeczy, substancji i w każdym wieku. Chorobie, bo tym jest uzależnienie, towarzyszą różne emocje. Jedną z nich jest wstyd. Jeżeli trafiłeś na ten artykuł to znaczy, że jesteś albo specjalistą w zakresie psychoterapii uzależnień albo osobą uzależnioną. Niniejszy artykuł nie jest przeznaczony dla specjalistów, a dla osób, które są lub myślą, że są uzależnione i szukają informacji o wstydzie, bo czują, że ta sfera jest dla nich ogromnym problemem.

To tylko teoria…

Będąc osobą uzależnioną nie interesuje Cię czym jest wstyd, jakie mechanizmy występują w człowieku, aby wstyd zaistniał i inne teoretyczne rozważania na ten temat. To co Cię interesuje, to jak pozbyć się tej znienawidzonej emocji, która w pewien sposób kontroluje Twoje życie. Jeżeli naprawdę chcesz to zmienić, to nie szukaj informacji w Internecie tylko wybierz się na terapię! Jeżeli wstyd, który czujesz nie pozwala Ci podnieść słuchawki, pójść do specjalisty, to poniżej napiszę Ci co z tym możesz zrobić. Jeżeli lepiej zrozumiesz to co się z Tobą dzieje, łatwiej będzie Ci przełamać wstyd i dać sobie pomóc.

Mechanizm wstyd-uzależnienie-wstyd

Wstyd odczuwają wszyscy, w różnych sytuacjach. Jedni większy inni mniejszy, ale nie każda osoba ma problem z uzależnieniem. Pojawia się więc pierwsze pytanie: jak to się dzieje, że wstyd „wpakował” Cię w uzależnienie? Za nim nieśmiało podąża drugie pytanie: czy po zażyciu substancji, która Cię uzależnia wstyd robi się jeszcze większy? W przypadku emocji jaką jest wstyd może dojść do sytuacji błędnego koła: czujesz wstyd – zażywasz substancję – „po” czujesz jeszcze większy wstyd, więc znów zażywasz substancję itd. Osoby o obniżonym poczuciu własnej wartości częściej odczuwają wstyd. Pojawia się silna potrzeba ucieczki z zawstydzającej sytuacji, aby jak najszybciej odczuć ulgę i pozbyć się tej emocji. Takie osoby nie potrafią sobie z nią radzić, nie wiedzą jak ją kontrolować. Dlatego to ona kontroluje ich. Myślisz o sobie źle, uważasz się za kogoś niedoskonałego. Jesteś zawstydzony w kontaktach społecznych. O większości ludzi myślisz, że są ładniejsi, mądrzejsi, lepsi od Ciebie. Wstydzisz się z nimi rozmawiać, czujesz, że musisz sięgnąć po substancję, czy zachowanie, które pozwoli Ci rozluźnić się i poczuć się bardziej swobodnie. Uważasz, że alkohol, narkotyki, zakupy, hazard, pornografia…pomogą Ci pozbyć się wstydu. Sięgasz po używkę i na chwilę czujesz się lepiej. Tak dzieje się do czasu, gdy nie przesadzisz. Wypijesz o kieliszek za dużo i swoją bełkotliwą przemową wpędzisz się w jeszcze większy wstyd. Tak działa to błędne koło, z którego trudno jest Ci się wyrwać.

Co robić?

Wrócę jednak do przyczyny, czyli jak to się dzieje, że Twój wstyd jest „patologiczny”? To właśnie przyczyną Twojego wstydu będzie zajmował się terapeuta podczas sesji. Ważne więc, żebyś pomyślał nad odpowiedziami na takie pytania:

- W jakich sytuacjach uczucie wstydu jest dla Ciebie nie do zniesienia?

- Czy możesz wymienić 10 rzeczy których w sobie nie lubisz i 10 rzeczy za które siebie lubisz?

- Czy boisz się odrzucenia (przez partnera, znajomych, kolegów z pracy)?

- Czy porównujesz się z innymi osobami? Jak wypadasz w tym porównaniu?

- Czy zawsze sięgasz po używkę, gdy się wstydzisz? Kiedy udało Ci się tego nie zrobić?

Odpowiedzi na te pytania pomogą Tobie zrozumieć połączenie wstydu z uzależnieniem i przygotują na rozmowę z terapeutą.

Najważniejsze

To co zostało tutaj napisane jest jedynie jednym z elementów „uzależnieniowej” układanki. Wstyd może łączyć się z Twoim problem w inny sposób, ale trudno opisać wszystkie możliwości w krótkim artykule. Jeżeli chcesz wiedzieć więcej skontaktuj się ze swoim terapeutą lub wybierz tego, który będzie tym pierwszym i porozmawiaj z nim o wstydzie.

Zarezerwuj wizytę u Katarzyny Arabuckiej!

https://therapify.eu/app/online/psychotherapeuta-integracyjny-warszawa-katarzyna-arabucka

Katarzyna Arabucka od ponad 10 lat jest związana z pedagogiką i pracą z drugim człowiekiem. Jest pedagogiem, socjoterapeutą, arteterapeutą, a obecnie znajduje się w procesie certyfikacji na specjalistę psychoterapii uzależnień. Obecnie zajmuje się badaniem wstydu u osób, które zmagają się z  uzależnieniem.

Czy artykuł był pomocny? Prosimy o opinię

Liczba głosów 0, średnia 0/5

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie oznacza, że akceptujesz naszą politykę prywatności.