Pierwsza wizyta u psychoterapeuty. Jak się przygotować?

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty? Czy trzeba się na nią jakoś specjalnie przygotować? Czego możemy spodziewać się idąc na pierwsze spotkanie?

Ja nazwyam się Damian Markowski, jestem współzałożycielem Therapify, które umożliwa prosty i szybki dostęp do psychoterapeuty bez wychodzenia z domu i zapraszam Cię na film, w którym odpowiem na te wszystkie pytania.

To, jak będzie wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty, zależy od nurtu w jakim się szkolił – np. psychoterapeuta poznawczo–behawioralny będzie pracował nieco inaczej niż psychoterapeuta psychodynamiczny. Są pewne punkty wspólne, o których chcielibyśmy Ci dzisiaj opowiedzieć.

Konsultacje zazwyczaj trwają 50 minut i odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Cena spotkań waha się między 100 a 200 zł. Pierwsza konsultacja to rozmowa, wymiana informacji. 

Psychoterapeuta, będzie chciał Cię lepiej poznać i dowiedzieć się więcej na temat spraw z którymi przychodzisz. W zależności od nurtu w jakim pracuje może być bardziej milczący, zapytać “z czym do niego przychodzić” i bazować tylko na tym co mu powiesz. Może też być bardziej aktywny i zadawać Ci pytania o nastrój, emocje, myśli, zachowania, sen, apetyt, styl życia, relacje z innymi, pracę czy szkołę. 

Może poprosić o wypełnienie kwestionariuszy psychologicznych albo wykonanie badań medycznych. Jest to również wstępne ustalenie doboru odpowiedniej formy oddziaływań i czasu spotkań. 

Nie musisz przygotowywać się do konsultacji i możesz podczas nich zadawać pytania. Każde spotkanie powinno opierać się na współpracy i nic nie powinno dziać się bez Twojej zgody. Psychoterapeuta nie ocenia i nie daje rad. W każdym momencie możesz zakończyć spotkania. Psychoterapeuta jest także zobowiązany do przestrzegania zasady poufności. 

Najważniejsza jest świadomość, że możesz, a nawet powinieneś zadawać pytania. Psycholog czy psychoerapeuta świadczy usługi z obszaru zdrowia psychicznego, dlatego ważne jest, abyś dopytał o szczegóły. Specjalista powinien starać się udzielić Ci odpowiedzi. Przykładowe pytania, które możesz zadać:

  1. Czy psycholog/psychoterapeuta jest dyplomowanym specjalistą? To znaczy czy posiada tytuł magistra psychologii? 
  2. Czy ukończył 4 letnią szkołę psychoterapii, która szkoli przyszłych psychoterapeutów?
  3. Jakimi metodami pracuje? 
  4. Czy metody, które stosuje są metodami zalecanymi w przypadku problemu z którym przychodzisz? 
  5. Czy będzie to psychoterapia czy innego rodzaju wsparcie psychologiczne?
  6. W pracy z jakimi problemami, pacjentami psychoterapeuta się specjalizuje?
  7. W jakim nurcie/podejściu będzie prowadzona psychoterapia?
  8. Czy metody, którymi się posługuje mają zweryfikowaną skuteczność w badaniach naukowych? 
  9. Jak długo będą trwały konsultacje, ile razy w tygodniu i przez jaki okres czasu? 
  10. Dlaczego akurat taki okres czasu (np. trzy miesiące) jest przewidywany dla mnie?
  11. Czy mogę odwoływać konsultacje? Czy będę obciążony kosztem za odwołaną konsultację? 
  12.  Jakie są warunki przerwania spotkań? 
  13.  Po czym rozpoznam postępy i to, że mój problem został rozwiązany? 

Wszystkie wątpliwości możesz kierować do specjalisty i omawiać z nim dręczące Cię kwestie. Nie bój się pytać! Lepsza komunikacja ze specjalistą, może istotnie przełożyć się na efekty waszej współpracy. 

Oto nasze TOP 3, które pomogą Ci dowiedzieć się, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty.

  1. Webinar z psychoterapeutką dr Ewą Pragłowską, która podpowiada jak wybrać psychoterapeutę.

https://www.youtube.com/watch?v=F5FuMDsapC4&feature=emb_title

  1. Psychoterapia krok po kroku to webinar, który na pewno się przyda!

    https://www.youtube.com/watch?v=_7Dc9TM2q1s
  2. Jak dobrze wybrać psychoterapeutę? Przeczytaj w artykule, który przygotował portal Zdrowa Głowa. 


https://zdrowaglowa.pl/jak-dobrze-wybrac-psychoterapeute/

Potrzebujesz więcej informacji? Napisz do nas!

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie oznacza, że akceptujesz naszą politykę prywatności.