Jak łagodzić stres?

Czasami życie jest po prostu stresujące. Stresu nie da się pozbyć z naszego życia, ale da się nad nim panować. Istnieje wiele technik psychologicznych, które pomogą Ci radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami. Chociaż nie zawsze jest możliwe kontrolowanie wszystkiego, co dzieje się z nami lub wokół nas, można zmienić sposób, w jaki odnosimy się do tych rzeczy, które się dzieją. Złagodzenie sposobu, w jaki postrzegamy stres i odnoszenie się do niego w bardziej akceptujący sposób to pierwsza sztuczka radzenia sobie ze stresującymi uczuciami. Czy wiesz, dlaczego zebry nie mają wrzodów? Ponieważ nie mają zdolności analizowania przeszłości i wybiegania myślami w przyszłość. Żyją jedynie “tu i teraz”. Umiejętności związanej z czystym umysłem, będącym w chwili obecnej, można się nauczyć. Czy słyszałeś o technice uważności? Oto TOP 5 materiałów, które dla Ciebie przygotowaliśmy, abyś lepiej mógł poznać działanie stresu i radzenie sobie z nim.

TOP 5

  1. Stres okiełznany czyli sposoby na radzenie sobie!

https://www.youtube.com/watch?v=njcl-2T9Qhg&feature=emb_title

  1. Optymalizacja stresu – opowiada Ewa Jarczewska – Gerc. 

https://www.youtube.com/watch?v=aY8MZUGjT78&feature=emb_title

  1. Stres w pracy? Na to też istnieją sposoby!

https://www.youtube.com/watch?v=3Pkvc36D2gQ&feature=emb_title

  1. Jak pokonać stres przed maturą?

https://www.youtube.com/watch?v=8XE1ijExYBI&feature=emb_title

  1. Z artykułu dowiesz się czym jest i jak rozpoznać oznaki stresu oraz jak sobie z nim poradzić w 3 krokach, a także 7 sposobów na zapobieganie objawom przewlekłego stresu. 

https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-manage-and-reduce-stress

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie oznacza, że akceptujesz naszą politykę prywatności.