Lęk to ważna emocja, nieprzyjemna, jednak potrzebna do pełni zdrowia psychicznego. Potrzebujesz jej do przeżycia i lepszego poruszania się w świecie.
Lęk dotyczy przyszłości–tego, co może się wydarzyć. Strach, w odróżnieniu od lęku, dotyczy tego co tu i teraz. Widzę pająka i podskakuję ze STRACHU. Nie jestem pewien czy poradzę sobie podczas poniedziałkowego zebrania w pracy–czuję LĘK. Jeśli uprzykrza Ci życie, prowadzi do cierpienia i hamuje rozwój, to znaczy, że możesz potrzebować wsparcia.
Oto TOP 5 starannie wyselekcjonowanych materiałów, dzięki którym lepiej zrozumiesz lęk:
- Webinar zrealizowany w ramach Strefy Uniwersytetu SWPS. Wiedza podana w rzetelny, ale przystępny sposób.
https://www.youtube.com/watch?v=S1tmKZrj2WM
- Webinar z tej samej serii. Wybitna polska psycholog i psychoterapeutka dr Ewa Pragłowska odpowiada na pytania, wyjaśnia czym jest lęk i kiedy
zaczyna sprawiać nam problem.
https://www.youtube.com/watch?v=aJE5TKd29So
3. Strach się bać! Czyli o lęku, który stał się powodem cierpienia. Psycholog Zofia Szynal wyjaśnia zaburzenia, w których podłożem jest lęk.
https://www.youtube.com/watch?v=gUfUr9L4WOA
4. Krótko i rzeczowo. Sprawdź animacje, które przedstawią Ci objawy, których możesz doznawać doświadczając zaburzeń lękowych.
https://www.youtube.com/watch?v=BVJkf8IuRjE
https://www.youtube.com/watch?v=vtUdHOx494E
- Psychologia stanów lękowych to nieco ponad 6 minut rzetelnej wiedzy. Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie z własnym lękiem lub prześlij film znajomemu, u którego zauważasz wymienione objawy.
https://www.youtube.com/watch?v=pXH34vKo5Ds
Samo dostarczenie wiedzy na temat zdrowia obniża napięcie i może działać kojąco. Pamiętaj, że najlepszym sposobem, aby rozwiać wątpliwości jest konsultacja z psychologiem, psychiatrą lub psychoterapeutą. Jeśli podobały Ci się zamieszczone materiały i chciałbyś zobaczyć ich więcej–zostaw komentarz, a my dodamy kolejne ciekawe, ważne psychoedukacyjne teksty i filmy.
Zobacz także
